sábado, 6 de abril de 2013

Plan de autocontrol


Escriba su propia lista de actividades que va a realizar en alternativa a fumar:
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   2.     


   3.     


   4.     


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   6.     


   7.     


   8.     


   9.     


  10. 


  11. 


  12. 


  13. 


  14. 


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  16. 


  17. 


  18. 


  19. 


  20. 



Colóquela en algún lugar a la vista, como en la nevera, para que le recuerde que tiene más opciones que fumar, le ayudará a mantenerse en su propósito de abandonar el tabaco. Para esto también le ayudara repasar la lista de motivos para dejar de fumar que ya hizo, pudiendo también ponerla a la vista.


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